.jpeg)
Dziennik treningowy jest narzędziem, które może pozwolić Ci czerpać więcej z Twoich treningów. Pozwala on na lepszą organizację, skuteczniejsze dążenie do celu oraz dostrzeganie i śledzenie zwyczajów związanych z aktywnością fizyczną.
Read the article
Czy po obiedzie warto pozwolić sobie na chwilę odpoczynku, czy lepiej wybrać się jednak na krótki spacer? Jak się okazuje, wiele istotnych argumentów przemawia za tym aby wybrać spacer po jedzeniu. Oto najważniejsze z nich.
Read the article
Blisko ¼ polaków zmaga się z nadciśnieniem tętniczym. Wielu z nich nie zdaje sobie nawet sprawy ze swojego schorzenia. Jak możemy z nim walczyć i co robić, aby obniżyć ciśnienie krwi?
Read the article
Zarówno chodzenie, jak i bieganie mogą być pomocne w utrzymaniu dobrej kondycji i poprawieniu stanu swojego zdrowia. Które z nich powinieneś wybrać, aby osiągnąć swój cel?
Read the article
Prawidłowa postawa to temat, o którym warto pamiętać nie tylko podczas pracy przy biurku, ale także podczas chodzenia. Jakich zasad powinieneś przestrzegać, wybierając się na spacer?
Read the article
Zimowy okres sprzyja obniżonemu nastrojowi, a także podatności na stres. Czy możemy poprawić swoje samopoczucie, wychodząc na spacer?
Read the article
Do tego, że aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na zdrowie, nie trzeba chyba już nikogo przekonywać. Jednak ten fakt nie zawsze wystarczy, aby zmotywować nas do ruchu. Jak w takim razie sprawić, aby nasza motywacja do ćwiczeń była silniejsza?
Read the article
10 tysięcy kroków to rekomendowana liczba kroków, które powinnismy robić każdego dnia. Ile kilometrów powinniśmy przejść, aby osiągnąc ten cel i jak dużo czasu to zajmuje? Sprawdź, jak z łatwością pokonać 10 tysięcy kroków.
Read the article
Regularne przechadzki mają wiele zalet dla naszego zdrowia, jednak czy spacery mogą być dobrym sposobem na zrzucenie dodatkowych kilogramów? Jeśli tak, to ile dokładnie kalorii spala się podczas chodzenia?
Read the article
Czy zastanawiałeś się kiedyś, ile kroków wykonujesz każdego dnia? Czy jest to ilość, która zapewni ci odpowiednią kondycję i pozwoli cieszyć się dobrym zdrowiem? Sprawdź, ile kroków dziennie powinieneś robić!
Read the article
Odpowiednie nawyki, takie jak regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta i brak nałogów to klucz do długiego, zdrowego życia. Victor pomaga skutecznie budować te nawyki, wykorzystując wiedzę z zakresu medycyny, fizjologii i psychologii.
Read the article
.png){kind=small}
